Un gran cambio

Nunca me imaginé que en un mismo espacio iba a tener que vivir, estudiar y entrenar, que ya no podría compartir con más personas eso que nos apasiona, que ante ciertas medidas me las tendría que rebuscar sola, con ayuda de mis profesores a distancia. Nunca se me cruzó por la cabeza que dejaría de ir a ese lugar donde me hacía bien, tanto físico como psicológico, no se sabía cuándo se iba a volver y eso preocupaba y desmotivaba al mismo tiempo, no solo a mí sino a todos.

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. Esta contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por la OMS. Por eso, algunos beneficios que podemos obtener son: reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y de la tensión arterial alta; controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal; aumentar la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis; fortalecer los músculos, mejora la forma y capacidad físicas; también mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Pero con el contexto de la pandemia presentado hoy en día, podemos encontrar muchas complicaciones, tanto para las personas inactivas como activas, ya que la medida tomada sobre el aislamiento generó más sedentarismo en familias y para las personas que venían con el entrenamiento se vieron desmotivadas ya que no tenían otro espacio específico para su actividad o la interacción con otras personas, como por ejemplo en mi caso o los que realizaban un deporte que requerían de un equipo, tuvieron que hacer los entrenamientos por su cuenta hasta que los clubes volvieran a abrir. Por eso, yo creo que es importante que estos se mantengan abiertos junto a los gimnasios, que la gente pueda salir y seguir con sus actividades para un beneficio propio, para que puedan transitar de mejor manera la situación de pandemia y no perder la motivación y caer en el sedentarismo, ya que además la actividad física puede reducir la gravedad de las infecciones por el COVID-19, es como una cura que se puede tener tanto físicamente como mentalmente.

Puedo concluir que con esta situación de pandemia es muy importante la realización de actividad física por todos los beneficios que presenta, la gente lo necesita, no se deberían cerrar los espacios de deporte, sino al contrario, se debería incitar a las personas a que empiecen a hacer algo, a moverse de a poco y a tomarlo como un habito. Desde que yo pude volver a entrenar en el gimnasio me siento mejor y con más recursos para enfrentar esta pandemia y todo lo que trae, realmente afirmo que con solo 15 minutos se puede lograr un gran cambio.